CURSO DE ESQUÍ DE FONDO
La Cueta-Babia. León
“Iníciate en el esquí de fondo”
50€
1 día
1 de febrero 2025
La Cueta Babia León
Nivel iniciación
Información General
Os proponemos iniciaros en el esquí de fondo de la mano de un profesor de esquí titulado con amplia experiencia en el mundo del esquí.
Curso de 3 horas de duración en el Parque natural de Babia y Luna en el pueblo de La Cueta.
Durante el curso se impartirán las técnicas básicas del esquí de fondo en técnica clásica:
Comenzaremos con adaptación al material y pequeños desplazamientos con los esquíes. A continuación se impartirán las diferentes técnicas de deslizamiento, primero en terreno llano y ondulado. Después aprenderemos como afrontar una cuesta con la técnica de “espina de pescado” y en ascenso directo. Para finalizar el curso se impartirán las técnicas de control de la velocidad y de frenar correctamente.
A lo largo del curso se combinará la parte teórica-explicativa con el desarrollo de prácticas y ejercicios, lo que se facilitará el correcto aprendizaje. Al desarrollarse el curso en grupos reducidos se mejora la atención de cada alumno, haciendo especial hincapié en el correcto aprendizaje.
El esquí de fondo o nórdico se desarrolla en terrenos nevados que han sido preparados por maquinaria específica; en la actualidad la zona acondicionada en la comarca de Babia es en el pueblo de La Cueta.
El curso incluye material especifico para la práctica del esquí de fondo (Esquís, botas y bastones)
CÓDIGO: C0125
- Duración
1 día
- Fecha
1 de febrero de 2025
- Precio
50€ Incluye material de esquí.
*Precios especiales para participantes vinculados a Babia
Esquíes, botas y bastones
2 horas de curso impartido por profesor titulado (TD2 de esquí de fondo)
- Hora-Lugar
10.00. Pueblo de La Cueta. Cabrillanes (León)
- Transporte
Por cuenta de los participantes.
- Actividad
Curso de esquí de fondo
Curso de iniciación al esquí de fondo. Entrega del material, clases prácticas con ejercicios y correcciones. Practicas de los conceptos impartidos, técnica de deslizamiento, ascensos y descensos, para familiarizarnos con la disciplina.
*Este programa puede verse modificado por condiciones meteorológicas, por condiciones de nieve o por decisión del guía.
Vestimenta
La vestimenta para realizar esquí de fondo debe ir ajustada para permitir libertad de movimientos y no debe ser exageradamente abrigada porque el cuerpo genera calor.
Para las piernas lo ideal son unas mallas interiores cubiertas por unos pantalones de esquí de fondo o pantalones de montaña de invierno que podremos sustituir por unas mallas de esquí. Sólo nos pondremos un cubre-pantalón en caso de ventisca.
Para el torso, camiseta térmica, chaleco o forro polar fino y cortavientos. Además, conviene llevar un chubasquero y una prenda de abrigo (plumas o similar) para cuando estemos parados.
Gorro, braga para el cuello y guantes finos cubiertos de manoplas o guantes de primaloft
Calcetines tipo trekking de grosor medio.
Gafas de sol y de ventisca (recomendable)
Mochila pequeña para llevar la ropa de repuesto, algo de agua, etc
El agua debe de ir con una funda para evitar que se congele.
Transporte
Transporte por cuenta de los participantes.
Hora y lugar de encuentro
10.00h Aparcamiento del pueblo de La Cueta en el municipio de Cabrillanes
Dinámica diaria
10:00 Encuentro en el lugar de cita, previamente comunicado. Entrega del material a cada alumno o supervisión del mismo en caso de que este sea aportado por el mismo.
10:10 Comienzo del curso con una breve explicación del material y como usarlo correctamente.
10:20 Breve calentamiento para adaptar el cuerpo a la práctica deportiva.
10:30 Inicio del curso con ejercicios de adaptación al material y a la nieve existente.
10:45 Ejercicios de desplazamiento en llano, subida y descenso. Explicación y practica de las diferentes técnicas según el terreno y las condiciones de la nieve. Durante esta parte del curso se corregirá de manera individual a cada alumno después de cada uno de los ejercicios.
12:00 Breve parada para reponer fuerzas e hidratarse.
12:15 Recorrido por el circuito durante el que pondremos en práctica lo aprendido en los bloques anteriores del curso. A lo largo de la mismo transitaremos por todo tipo de terrenos, afrontando subidas y a breves descensos. Durante el recorrido se hará hincapié en el uso de la técnica correcta, adaptándola en cada situación
13.30 Dudas y consultas sobre la práctica de esquí de fondo.
13:45 Fin del curso.
Seguro de la actividad
La actividad cuenta con un seguro de accidentes así como de Responsabilidad Civil
Esquí de fondo
Nivel Iniciación
